Dr.ssa Laura Mazzarello
PSICOLOGA
PSICOTERAPEUTA
PSICOTERAPEUTA
Alessandria • Novi Ligure (AL)
Vincent van Gogh
“Ramo di mandorlo fiorito” 1890 (Particolare)
William S. Burroughs
TECNICHE DI RILASSAMENTO NEUROFISIOLOGICO
● Training Autogeno
● Rilassamento Muscolare Progressivo
● di Jacobson
Le Tecniche di Rilassamento Neuro-Fisiologico sono utili per aiutare le Persone ad imparare a gestire i Propri stati emotivi e le eventuali problematiche che ne derivano.
Attraverso la pratica costante di una serie di esercizi specifici, allenano gradualmente la Persona a trovare e/o ri-trovare l’equilibrio psico-fisico, ossia quella “bussola esistenziale” che Le permette di accogliere la realtà, facendoLe tollerare gli stati d’animo e le sensazioni fisiche negative e portandoLa a non identificarsi con esse.
La scienza ci dice infatti che Mente e Corpo sono strettamente inter-connessi come “unità bio-psichica”, tali da influenzarsi reciprocamente e in modo continuo: “dalla Mente al Corpo” e “dal Corpo alla Mente”.
Live Social Radio Veronica One
Torino 02/03/201
Tra le varie Tecniche esistenti le più tradizionali sono il “Training Autogeno” e il “Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson”.
La scelta della Tecnica più adeguata dipende dalle singole caratteristiche della Persona (la modalità di scaricare le tensioni, la condizione medica, etc.) e viene valutata durante un colloquio preliminare. Possono essere adatte ad ogni età del ciclo di vita.
Il “rilassamento neuro-fisiologico” si basa sull’apprendimento graduale delle capacità individuali di “lasciarsi andare” (Mente) e di “ascoltare il Proprio Corpo”.
Tali capacità, connettendo il “potere della Mente” con il “potere del Corpo” e viceversa, favoriscono appieno la consapevolezza della relazione tra i Propri stati mentali e tra quelli corporei e portano così la Persona a raggiungere un migliore stato di ben-essere psico-fisico generale.
Esempi di problematiche affrontabili possono essere: ansia, attacchi di panico, stress, aggressività, paure, insonnia, emicranie e situazioni collegate a richieste altamente prestazionali, come competizioni sportive, esami, preparazione pre-parto, interventi chirurgici etc.